イライラ消えます！

こんにちは。２回目のココロ洗い屋です。
名前おぼえてくれたらうれしいです。

今回ゎ、イライラが消えておちついた気持ちになれるおまじない（？）を紹介します。
それゎ、深呼吸をすることです。それで、普通にするよりも効果的な深呼吸の方法を紹介します。
まず、口から少しずつ、息をだします。ほとんどだせたら、今度ゎまた少しずつ鼻から息をだします。
『長く』、『少しずつ』、すったりはいたりすることを意識して下さい。
これをくり返すと、おちついた気持ちになれるはずです。

これからも、できればおまじないを投稿していきたいと思います。
悩みがある人や、感想をくださる人ゎ、おまじないを投稿する時に、『ココロ洗い屋』という文字をいれてくれれば、きっと見ます。ヨロシクお願いします。
　　　　　　　　　　　　　　　☆ＨＡＰＰＹ☆