運動が苦手な方に・・

まず手のひらに▽を手のひらいっぱいに書きます。そして、▽の中に小さく△を書いて、腕を組んで、『絶対できる』などを心の中で願います。効果有だよ！友達などにその思いをやっても効果的です！やってみてね！