みんなの前で発表。このきんちょうかんをやわらげたい

たくさんの人の前で発表や自己紹介などをはじめる前に、左の手のひらに、右の人さし指で水と書き、心の中で「オン・スダーステ」と何度もくり返しとなえましょう。リラックスしてうまくやりとげられるでしょう。