ラッキーサイクル

夢奈（ゆな）です。
３回目の投稿です。

心の中を掃除して良い運気が流れます★

布団やベッドに入ったら．３回ぐらいゆっくり深呼吸をして下さい。
そのあとその日あった嫌だったことを一つずつ思い出して．自分が悪かったなあと思うところ．相手のいやだったところをあげて下さい。
そこから．次からはこうしようとか．ああしようとか考えてください。
そして自分に｢ここまで出来たんだからもう大丈夫だよ｣と言って下さい。（心の中ででも声に出してでもけっこうです）
そのあと．嬉しかったこと．楽しかったことを思い出して．皆ありがとうと言ってにっこり笑って下さい。
そのあと深呼吸して「おやすみ」（これは口に出したほうがいいかも）と言ってから寝ます。

これをすると．とても穏やかな気持ちで寝ることが出来ます。
文章で見るとめんどくさく感じると思いますが．いちれんの流れでやると．とても簡単ですよ★
ぜひお試しあれ

皆さんの心が穏やかでありますように。