頭がさえる！

こんにちはーｗ
頭がさえるオマを紹介します。
靴を脱ぎ、
◇
↑足をこのような体勢にします。
上が足の付け根、<が膝、vが足だと思ってください。
足の裏同士をくっつけます。
他はくっつけちゃ駄目だよ。
そんで足の裏同士を上下上下にこすります。
説明下手でスミマセン。