太陽瞑想

こんにちはアイドルヲタ◎ゆゆです**
二回目の投稿です!yahoo(＾p＾)
嬉しいですね♪
それでは、太陽瞑想方法について紹介

*用意するもの*
特になし!
*やり方*

１、朝、東方の日の出に向かって立ち、
目の前で両手を重ねます。

２、人差し指と親指で輪をつくり、
手のひらを太陽に向けます。

３、指でつくった輪の中の太陽を直視します。
すぐに目を閉じ、目に入った光をイメージで
おへそまで流し込みます。
（目を閉じたあとすぐ、手を重ね合わせて光をブロックします。）

４、目から入った光のエネルギーが、のど、肩、胸、腹おへその下・・・と全身を満たしながら
降りていくイメージをする。
同時に手のひらのぬくもりをイメージでおへその下まで流し入れましょう。

５、おへその下が光で満ちてきたら、
その光がおへその下から全身に
発散するイメージをし、
「全身が光で輝いている！」とイメージします。

６、光る体のイメージができたら、
手のひらで顔、胸、お腹、おへその下へ
とさすり降ろし、
手足を伸ばしてこすりましょう。

太陽のエネルギーをもらいましょう!
出来れば、朝がおススメです

皆さんが幸せになれるように