足が細くなる☆

２回目の投稿です！（ウエストが細くなるってやつの・・・。効果あったらカキコよろしく！）

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でわでわ！本題に入ります！！
ふくらはぎが太くて悩んでる人！！

寝る前（ベット・布団の中）で、つま先をできるだけ立てて、筋を伸ばすってゆうか、頭のほうにたてるんです。
この時、足は伸ばしてね☆

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以上です！！効果アリだったら、＿＿〆よろぴく！！
長い文をど→もです。