ｲｲｺﾄ尽くめっっ♪

どーもですっ（＾０＾）」
そろそろ目立ってきたｶﾅ
6回目くらいの投稿ですっ((少なっっ!!!
今回ゎやせる？ってかお腹がへこむOMAです
ってかOMAじゃないけど・・・
BUTやる価値アリ㈪ですわよっっ(・V・)
ってことで早速教えましょう!!!

まず座禅を組み松。(お父さん座りってやつですよ）
そして背中をぐっーと伸ばし松。
そして㈪お腹に力を入れて凹ませ松。
顔をしっかりあげて前を見松。
そんでもって・・・
なんでもいいので声を出し松。
(うちの場合は勉強してたんで社会の教科書でした。)
なんでもいいよ。歌ﾄｶでもOK!!!
それでOK!!!なのデス!!!ヒマなときやってちょっ
これやると背筋を伸ばすため背筋がつくしお腹に力いれると腹筋つくしお腹を凹ますと
普通にしててもお腹がへこんででてｲｲし。
声出すことによってよけい腹筋使うんですよっ♪
姿勢もよくなるし・・・
とにかくｲｲことずくめですっっっっっっっ!!!
ぜひ㈪やってみてねぇ★☆★
うちも最近やっててお腹が出ないし腹筋AND背筋ついたし・・・もぅｲｲことしかないっすよ((笑