体が固い人

ストレッチしてるときに前屈して(手を爪先に持っていくやつ｡開脚中も同じ)「あぃたたた(；Å;）」 ってなりません？
そんなときは『呼吸を止めないで息をはきながら体を倒してく』
つい辛いからといって呼吸を止めると体が固くなるからいきにくくなります(｀_´)

みなさんも準備運動ﾄｶに役立ててね(*^皿^)у