便秘解消しちゃおう♪

便秘で悩んでいる方、今すぐう○こをごっそり
出しませんか？？
私は２週間もう○こがでませんでしたが、このOMAを
やってから、毎日、ご飯を食べた後にすっきり
排便できるようになりました！

★便秘解消する方法㈰★
準備するもの
㈰コップ
㈪水

やり方
㈰コップに水を入れる。
（冷たい水で。コップ一杯分。）
㈪それを朝、起きたら毎日飲む。
㈫食事をする。
（食事の後が、う○このでやすいチャンスです！）
㈬トイレに走っていく。
（大腸、小腸がしっかり行動を始めます。）
㈭排便する。

これでOKです★!

★便秘解消方法㈪★
準備するもの
㈰自分の心

やり方
㈰トイレに行って排便する前に、『アブラカタブラ』という。（心の中で。）
㈪大腸で大便が直腸に向かって下りていくところを考える。
㈫排便する。

これでOKです★!

★便秘解消方法㈫★
準備するもの
㈰自分の手

やり方（簡単です。）
㈰自分の手で、お腹を『の』の字をかきます。
㈪そうすると、排便しやすくなります。

どうして『の』か？？
→小腸、大腸を思い浮かべてみてください。
『の』のような形になっているのが分かりませんか？『の』を書くと絶対いいんです！

便って？
便は、食べ物からできています。
便は食べ物の残りかすです。

便秘は？
便秘は、う○こが出ないことです。
毎日排便があってもスッキリしないのも便秘と言います。

便秘の症状
・肌荒れ
・吐きでもの
・吹きでもの
・ストレス
・お腹が張る

便秘の病気
・直腸がん
・大腸がん
・乳がん
・大腸ポリープ
など・・・。

頑張って便秘を治して下さい♪
応援してます（・∀・）